پیاده روی کردن در سربالایی چه فوایدی دارد؟

پیاده روی در سر بالایی راهی آسان برای افزایش ضربان قلب و قدرتمند کردن عضلات بدن است. پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز... 

آسیب‌دیدگی‌های شایع پیاده‌روی

تنها ورزش‌هایی همچون دویدن، وزنه‌برداری و فوتبال نیستند که باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شوند، پیاده‌روی و ورزش‌هایی با شدت کم نیز ممکن است آسیب‌هایی ایجاد کنند. پیاده‌روی بهترین و کم هزینه ترین ورزش است و می‌توان با انجام کارهای خاصی از آسیب‌دیدگی‌در... 

پیاده روی و کاهش وزن

بسیاری از بیماران، نیازمند پیاده روی هستند  و طبق دستور پزشک پیاده روی برای آنها ضروری است .چون هم برای قلب خوب است و هم دیابت را کاهش می دهد ،و شیوه  خوبی  برای  لاغری است ،و درنتیجه تضمین سلامتی است . دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ‌توانید... 

آخرین مطالب