این صبحانه ها شما را لاغر می کند

اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند.برای لاغر شدن از وعده صبحانه با مواد خاص استفاده کنید. همه می دانیم... 

با این غذا به جنگ سرطان بروید

این ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.  امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست. این غذا برای برای ۶ نفر است و برای مبتلایان به دیابت نوع دو نیز بسیار مفید می باشد . مواد لازم :  عدس... 

طرز تهیه سالاد فصل رژیمی

مواد لازم :  اسفناج  ۷۵۰ گرم  قارچ  ۶ -۷ عدد سیب زرد یا گلابی ۲ عدد پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه  ۱۰۰ گرم  انار  ۱ عدد لیمو ترش ۱ عدد سرکه بالزامیک ۳ ق غ روغن زیتون ۹ ق غ نمک و فلفل به مقدار لازم خامه ۳ ق غ نعنا خشک ۲ ق م طرز تهیه : ۱ – سعی... 

آخرین مطالب