ورزش کردن زیاد چه عوارضی بدنبال دارد؟

این که هر کسی به چه مقدار ورزش در هفته نیاز دارد، برای هر فردی متفاوت است. اما کارشناسان با توجه به علائمی که در بدن هر فرد دیده می شود، میزان کافی ورزش را مشخص و از انجام بیش از حد آن شما را منع می کنند. بنابراین اگر علائمی را که در ادامه مطلب برایتان آورده... 

ورزش چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟

هر چقدر که سن افزایش می‌یابد کارایی ریه‌ها کمتر می‌شود. به غیر از سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده فاکتورهای دیگری نیز بر کارایی ریه‌ها تاثیرگذار هستند.در این مطالعات ۵ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند.بررسی‌ها نشان داد افرادی که ورزش می‌کنند و کارایی... 

با اکسیر شفا بخش مشکلات روحی روانی آشنا شوید…

فردی که دچار اضطراب و استرس است در صورتی‌که انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت ادامه‌دار را در دستور کار خود قرار دهد می‌تواند به آرامش بسیار خوبی دست یابد، زیرا با انجام ورزش میزان ترشح ایندورفین در مغز افزایش می‌یابد و موجب شادابی افراد می‌شود و مخصوصا... 

می خواهید زیباتر به نظر بیایید ورزش کنید..!

فواید ورزش و به طور کلی انجام فعالیت‌های بدنی تنها محدود و مختص به تناسب اندام‌ نخواهد بود و می‌تواند برای ظاهر شما و زیبایی پوست‌ و به طور کلی چهره‌تان بسیار مفید باشد. در ادامه مطلب امروز با این موضوع آشنا خواهید شد که چرا ورزش می‌تواند برای درمان... 

در روز بیشتر از نود دقیقه به ورزش نپردازید..!

سلامتی مهم ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده برای حفظ سلامتی... 

ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام ورزش‌هایی با شدت متوسط مانند پیاده روی می‌تواند به استقلال سالمندان کمک کند.   بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد.   نتایج این بررسی‌ها در مجله “پزشکی داخلی”... 

ورزش و فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی‌ می شود

فعالیت بدنی، مفیدتر از حد تصور همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص برای از بین بردن اضطراب و استرس دارد. اگر همه می‌دانند که ورزش اینقدر مفید است، پس چرا اضطراب، بیماری و خستگی در جامعه امروز تا این اندازه رایج است؟ پاسخ... 

آخرین مطالب