چگونه سیگار را ترک کنیم؟
برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم ؟
۲. مکان های ممنوعه برای ترک سیگار را مشخص نماییم. (محل کار، منزل،داخل ماشین،…) و سعی کنیم در این مکانها سیگار نکشیم.
۳٫ به همسر و فرزندان بگوئیم که ما را در ترک سیگار تشویق کنند.
۴٫ لیستی از معایب...