پیاده روی کردن برای سالمندان چه فوایدی دارد؟

یافته‌های محققان نشان می‌دهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا شدید در هفته این امکان را به افراد مسن می‌دهد که توانایی شأن در انجام مهارت‌های روزانه نظیر لباس پوشیدن یا عبور از خیابان را حفظ کنند. ورزش کاهش ریسک ناتوانی حرکتی تا ۸۵ درصد و کاهش ریسک ناتوانی... 

در رابطه با ادامه تحصیل در سالمندی چه می دانید؟

نکات کلیدی برای حفط بهداشت روانی سالمندان – خواب کافی: خواب کافی کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشند. ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه و حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه خواب نیم روزی برای تمدد اعصاب و نیز افزایش انرژی مناسب است. – فعالیت بدنی: ورزش منظم باعث کاهش بیماری... 

سالمندان لایق داشتن یک تعطیلات شاد هستند

در تعطیلات همه همگام با پرستو ها قصد سفر می کنند. انگار نسیم بهاری آدم را سبک تر می کند و فرقی ندارد چه سن و سالی داشته باشی. در این زمان دلت می خواهد بار و بنه را ببندی و بروی در دامن طبیعت، زیر نور نوازشگر خورشید و در هوای ملس بهاری دراز بکشی و چشمت را ببندی... 

آخرین مطالب