روش تنفس عمیق برای کاهش اضطراب
همین لحظه اضطرابتان را با تنفس عمیق کم کنید؛
تمرین تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را که مسئول فعالیتهای بدن در زمان استراحت است، تحریک میکند. این سیستم عصبی دقیقاً متضاد با سیستم عصبی سمپاتیک ما عمل میکند که...
با “استرس مثبت” سالمتر زندگی کنید!
پژوهشهای یک گروه پزشکی آلمانی نشان میدهد که برنامههای فشردهی دیدار دوستان، ورزش و تفریح، “تنیدگی مثبت” ایجاد میکند و در نتیجه سیستم دفاعی بدن را برای مقابله با بیماریهای گوناگون مجهزتر میسازد.
مبارزه...