افراد چاق ورزش کنند تا به تناسب اندام برسند

ورزش نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه حس مثبتی را به فرد نسبت به اندامش منتقل می کند و در واقع اعتماد به نفس او را بالا می برد. شاید فکر کنید که ورزش کردن و لاغر شدن تنها در باشگاههای ورزشی امکان پذیر است اما همیشه اینطور نیست. شما باید به دنبال ورزشی... 

این اشتباهات مانع کم کردن وزنتان می شود..!

یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال ۷۵۰ گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در ۵۰ سالگی ۱۸ کیلو اضافه وزن برای خود جمع کند.اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه... 

عصاره‌هایی مفید برای کاهش وزن

تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به همین دلیل، عصاره‌ها یا روغن‌های گیاهی برای کاهش وزن ، یکی از بهترین گزینه ها هستند. عصاره‌هایی که به شما معرفی... 

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

میوه ها جزو دسته خوراکی  هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. این میوه ها عبارتند از :   کاهش وزن با میوه  برخی از انواع میوه‌ها... 

دانستنی هایی درباره ی رژیم دش

هدف رژیم غذایی دش پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن   ادعای طرفداران رژیم دش داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است.در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود.   تئوری رژیم غذایی دش مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم... 

لاغری با نه توصیه ی صبحانه ای!

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن... 

۵ نکته که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانید

۵ نکته که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانید قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند نکته را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه‌ی زندگی می‌شود که می‌توانید... 

مکمل های کاهش دهنده وزن

متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.   روغن... 

آخرین مطالب