در این مطلب به راهکار هایی خواهیم پرداخت که سبب می شود تا سرحال شوید و احساس خواب آلودگی خود را کاهش دهید و یا از بین ببرید. با ما همراه باشید.
فعالیت جسمانی
کورتیزول سبب بیداری و هوشیاری می شود و افزایش ترشح آن حس خواب الودگی شما را از بین می برد. بنابراین...