۳ تمرین برای داشتن اندامی مناسب بعد از زایمان . . .
تمرینات زیر را در ۲ ماه ابتدایی باید حداقل ۳ بار در هفته و بعد از آن ۲ بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید!
تمرین مخصوص مامانهای جوان: شماره ۱
روی کمرتان دراز بکشید، زانوها را خم کنید و دستها...