برای ورزش در خانه این توصیه ها را در نظر داشته باشید

یکی از راه های اصلی تناسب اندام، ورزش کردن است ( حتی ورزش در خانه ). با نگاهی به جامعه، متوجه خواهیم شد افرادی که ورزش می کنند، بخش زیادی از جامعه را تشکیل نمی دهند.یکی از بهانه های بسیار خوبی که افراد شاغل و کارمند در زمینه ورزش نکردن دارند، مساله عدم... 

این حرکات ورزشی را انجام ندهید

آمادگی جسمانی بی‌تردید یکی از مهمترین شاخصه‌های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش‌های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و آماده و قوی نگهداشتن عضلات از برخی از آنها پیشگیری کرد. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج... 

آخرین مطالب