چگونه در هوای گرم ورزش کنیم؟

احتمالا” این حقیقت را نمی دانید که امروزه بیشتر مردم جهان دچار کم آبی مزمن هستند . برای مثال ۷۵ درصد مردمی که در آمریکا زندگی می کنند مخصوصا” در روزهای گرم تابستان به اندازه کافی آب مصرف نمی کنند غافل از آنکه این کم آبی ممکن است منجر به بروز مشکل... 

افراد پنجاه سال به بالا این ورزشها را انجام ندهند

باید دانست که ورزش برای اکثر سالمندان ۶۵ ساله بدون خطر است. حتی در کسانی که از بیماری قلبی، فشارخون، بیماری قند، درد مفاصل و بیماری افزایش فشارخون رنج می‌برند و اکثر این بیماران سالمند می‌توانند بدون اینکه خطری برایشان داشته باشد ورزش کنند و حتی ورزش... 

کم خونی در مردان را جدی بگیرید..!

از مهم ترین علائم و نشانه های کم خونی می توان به احساس خستگی و کسالت، بی حالی، افسردگی و بی قراری، ریزش موهای سر، رنگ پریدگی، ایجاد مشکلات تنفسی، ضعیف شدن تمرکز، طپش قلب، احساس سردی و سرد شدن دست ها و پاها، خشک شدن دهان و زبان، وزوز کردن گوش ها، احساس... 

به چه دلیل چشم ها قرمز می شوند؟

اگر حس می کنید چشم های شما خارش گرفته است و قرمز شده است باید این مشکل را جدی بگیرید. بهتر است دلیل قرمزی چشم ها را پیدا کنید و به دنبال راه درمان آن باشید. داشتن چشم‌های قرمز موجب می‌شود به دلایلی نظیر بیماری، ناراحتی یا اعتیاد مورد بازخواست اطرافیان... 

این حرکات ورزشی را انجام ندهید

آمادگی جسمانی بی‌تردید یکی از مهمترین شاخصه‌های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش‌های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و آماده و قوی نگهداشتن عضلات از برخی از آنها پیشگیری کرد. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج... 

چگونه به کمک طب سنتی کم خونی را درمان کنیم؟

کم خونی از شایع ترین مشکلات است که در صورت عدم درمان به موقع خطرات زیادی در پی دارد ، اما راهکارهایی در طب سنتی وجود دارد که از طریق آنها به سرعت میتوان کم خونی را درمان کرد. کم خونی به خصوص از نوع فقر آهن عارضه نسبتا شایعی است و به همین دلیل ممکن است بسیاری... 

به کمک بهارنارنج مشکلات گوارشی خود را حل کنید

بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا، گز، سوهان و … کاربرد بسیار دارد. باببل و شیراز در اردیبهشت‏ ماه، با رایحه سحرانگیز بهار نارنج، هر رهگذری را سرمست می کند به نحوی که این دو... 

روغن بچه چه فوایدی برای زیبایی پوست دارد

روغن بچه می تواند برای بسیاری از  موارد استفاده  شود. از روغن های معدنی معطر تشکیل شده است، این روغن ارزان و به راحتی در دسترس است و برای بزرگسالان هم  بیش از حد مفید است. بسیاری از روغن های بچه حاوی عاص اضافه ای ماننده روغن اسطوخودوس و آلوئه ورا هستند... 

به کمک تخم مرغ درمان های طبیعی انجام دهید

تخم مرغ حاوی بیش از ۶۹ نوع مختلف  پروتئین و چندین ویتامین است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش خطوط ریز، از بین رفتن لکه و تغذیه مو کمک میکند.  پوست تخم مرغ حاوی میزان زیادی کلسیم است به طوری که ۹۰ درصد ترکیب آن را کلسیم تشکیل داده است. البته پوست... 

راهکارهایی برای جوانتر به نظر رسیدن

رسیدگی به پوست، بدن و ذهن مهم است و داشتن رویکرد ذهنی مثبت می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. داشتن این چیزها به شما کمک می کند احساس جوانی کنید و جوان تر به نظر برسید. اما کلی نکات آرایشی هم وجود دارد که به جوان سازی صورت کمک می کنند. علاوه بر نوشیدن مقدار... 

با این گیاهان آپارتمانی خود را در برابر آلودگی هوا بیمه کنید

هوا در شهرهای بزرگ بویژه در فصول سرد، آنقدر آلوده می‌شود که آدم دلش می‌خواهد بعد از انجام کارهایش در خانه بماند و فقط بخوابد! دیگر کسی جرات پیاده‌روی و قدم زدن در این هوای آلوده را ندارد و خانه تبدیل به بهترین جایی شده که می‌توان در آن وقت سپری کرد.... 

هرچه باید درباره ویتامین D بدانید

براساس نتایج مطالعات متعدد، ویتامین D که لقب ویتامین آفتاب نیز دارد، در حفظ سلامت انسان در هر مرحله ای از زندگی نقش مهمی دارد. به همین دلیل در این مطلب اطلاعاتی درباره این ویتامین ارائه ‌شده است تا به اهمیت تأمین این ویتامین در بدن در طول سال بیشتر پی... 

ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام ورزش‌هایی با شدت متوسط مانند پیاده روی می‌تواند به استقلال سالمندان کمک کند.   بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد.   نتایج این بررسی‌ها در مجله “پزشکی داخلی”... 

خواص روغن ویتامین ای برای پوست

روغن ویتامین E به عنوان یک التیام‌بخش بسیار مفید شناخته می‌شود. استعمال این روغن بر روی صورت باعث روشن شدن زخم‌ها، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش چین و چروک و … می‌شود. ویتامین E یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در چربی است که برای بدن ما بسیار مفید است.... 

تست بارداری خانگی

چگونه باید از تستهای حاملگی خانگی استفاده کرد؟ تستهای حاملگی خانگی، وجود یکی از هورمونهای نشانگر حاملگی به نام “گونادوتروپین جفتی انسان” یا hCG را در ادرار نشان می دهد. این هورمون که توسط سلولهای جفت تولید می شود، ابتدا هنگامی که تخمکِ بارور شده،... 

آخرین مطالب