ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام ورزش‌هایی با شدت متوسط مانند پیاده روی می‌تواند به استقلال سالمندان کمک کند.   بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد.   نتایج این بررسی‌ها در مجله “پزشکی داخلی”... 

خواص روغن ویتامین ای برای پوست

روغن ویتامین E به عنوان یک التیام‌بخش بسیار مفید شناخته می‌شود. استعمال این روغن بر روی صورت باعث روشن شدن زخم‌ها، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش چین و چروک و … می‌شود. ویتامین E یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در چربی است که برای بدن ما بسیار مفید است.... 

تست بارداری خانگی

چگونه باید از تستهای حاملگی خانگی استفاده کرد؟ تستهای حاملگی خانگی، وجود یکی از هورمونهای نشانگر حاملگی به نام “گونادوتروپین جفتی انسان” یا hCG را در ادرار نشان می دهد. این هورمون که توسط سلولهای جفت تولید می شود، ابتدا هنگامی که تخمکِ بارور شده،... 

توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران

در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر... 

علت پریدن چشم چیست؟

پریدن پلک چشم می تواند فوق العاده آزاردهنده و دیوانه کننده باشد. اما خوشبختانه پریدن چشم معمولا دردناک نیست و به ندرت نگران کننده خواهد بود. در واقع علت آن تحریک بیش از حد عضلات چشم است.این تحریک بیش از حد منجر به انقباض غیر ارادی عضلات که نشان دهنده ی... 

چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟

تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند. کار، خانواده، رفت... 

رازهای سلامت در سالمندی

برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره‌های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می‌گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم‌تر می‌شود و مراقبت‌ها هم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این مطلب، توصیه‌های... 

چرا مردان هم باید یوگا انجام دهند؟

فواید یوگا برای مردان اگر یک مرد هستید، از شرکت در کلاس یوگا نترسید! شاید این بهترین تصمیمی‌ باشد که تا بحال برای رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی‌تان خواهید گرفت. سالها پیش هنگامی که جی کاتلر به قله دنیای بدنسازی صعود کرد، بتازگی انجام یوگا را در تمرینات... 

علت سفت شدن شکم در بارداری چیست؟

بارداری زمانی شگفت انگیز در زندگی است. این دوره مزایا و معایبی دارد. علاوه بر هیجان هایی که در بارداری وجود دارد شرایطی استرس زا نیز اتفاق می افتد. سفت شدن شکم و درد قسمت پایین پشت دو نگرانی اصلی مادر است. سفت شدن شکم در بارداری بارداری تغییراتی زیادی... 

۶ اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D

ویتامین D برای سلامت انسان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به عنوان یک هورمون، این ویتامین چندین نقش در حفظ سلامت سلول ها و عملکرد درست آنها ایفا می کند. متاسفانه بسیاری از مردم جهان به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و از این رو، استفاده از مکمل... 

آسیب‌دیدگی‌های شایع پیاده‌روی

تنها ورزش‌هایی همچون دویدن، وزنه‌برداری و فوتبال نیستند که باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شوند، پیاده‌روی و ورزش‌هایی با شدت کم نیز ممکن است آسیب‌هایی ایجاد کنند. پیاده‌روی بهترین و کم هزینه ترین ورزش است و می‌توان با انجام کارهای خاصی از آسیب‌دیدگی‌در... 

ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ

یکی از دلایل اصلی شکل گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه قندها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم های مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد.   افراد بسیاری با مشکل نفخ و گاز مواجه هستند که در نتیجه دلایل مختلفی مانند شرایط... 

سم‌زدایی کنید تا روان‌تان سالم بماند

در سال‌های اخیر، بار دیگر طب سنتی به‌عنوان یکی از روش‌های قابل‌اطمینان درمان بیماری‌ها معرفی شده و صاحبان این علم به انتقال سینه‌به‌سینه دانش خود اکتفا نکرده‌اند و با تاسیس دانشکده‌های طب سنتی و پرورش پزشکان متخصص در این حوزه، علم مدرن و سنتی... 

داروهای گیاهی موثر برای درمان سوء هاضمه

سوءهاضمه چیست؟ سوءهاضمه یکی از ناراحتی‌ها و بیماری‌هایی است که از نظر پزشکی هیچ علت ارگانیک مشخصی برای آن پیدا نشده است اما مبتلایان به آن احساس ناراحتی شدید هنگام یا بعد از غذاخوردن پیدا می‌کنند. از نظر پزشکی سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم... 

حال و روز کبدتان را خوب کنید

کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می شود. البته فردی که به آن مبتلا می شود، زمینه ژنتیکی هم دارد.   در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول ها... 

آخرین مطالب