توصیه هایی ضروری برای ورزش در هوای گرم

ورزش در هوای گرم موجب بالا رفتن دمای بدن می‌شود. البته بدن ما سیستم خنک کننده داخلی دارد که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و علت تعریق بدن هم همین است. این سیستم خنک کننده طبیعی گاهی به علت بالای رفتن دمای زیاد از کار می‌افتد و در نهایت دچار گرمازدگی می‌شویم... 

پیاده روی کردن در سربالایی چه فوایدی دارد؟

پیاده روی در سر بالایی راهی آسان برای افزایش ضربان قلب و قدرتمند کردن عضلات بدن است. پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز... 

خلاقیت خود را با پیاده روی افزایش دهید

آیا می دانید راه رفتن یکی از ویژگی های بارز افراد خلاق است؟ انسان‌های خلاق علاقه بسیاری به راه رفتن دارند. بسیاری از بزرگان همون چارلز دیکنز و ویریجینیا وولف از نویسندگان بزرگ تاریخ علاقه فراوانی به گشتن در خیابان‌ داشتند و والاس استیونز، از شاعران... 

کم خوابی شما را بیمار می کند

به گفته دکتر لیزا آرتیس، تنها یک شب درست نخوابیدن می تواند روی خلق و خو، میزان توجه و توانایی شناختی تاثیرات منفی بگذارد. هر ساعت از دست دادن خواب هنگام شب با از دست دادن موقت یک امتیاز از IQ در ارتباط است. کم خوابی مزمن می تواند تاثیرات و آسیب های منفی... 

بدن درد و لرز بدون تب چه دلیلی دارد؟

تب که در اصطلاح پزشکی به آن پیرکسیا (Pyrexia) گفته می‌شود، هنگامی رخ می‌دهد که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی افزایش یابد. تب را به عنوان نشانه‌ای از وجود یک عفونت در نظر می‌گیرند. با این حال، عفونت همیشه باعث به وجود آمدن تب نمی‌شود. مواقعی وجود دارد که فرد... 

آشنایی با مسکن های طبیعی در درمان دردهای مزمن

دردهای مزمنی مثل سردرد و کمردرد، دردهای مفصلی و استخوانی از جمله شایع‌ترین مشکلات دوره میانسالی و سالمندی است که متاسفانه امروزه جوانان هم آن‌ها را تجربه می‌کنند. مشکل آنجاست که در خیلی از موارد این بیماری‌ها تنها نیستند و به دلیل وجود سایر بیماری‌ها... 

چگونگی مقابله با مسمومیت های قارچی

قارچ‌های سمی از لحاظ ظاهری شباهت زیادی به قارچ‌های خوراکی دارند و تشخیص آنها، توسط افراد عادی میسر نیست.در جهان بیش از ۵ هزار گونه قارچ وجود دارد که حدود ۱۰۰ گونه از آن برای انسان سمی است. قارچ سمی”آمانیتا” گونه‌های مختلف قارچ سمی وجود دارند،... 

چگونه در هوای گرم ورزش کنیم؟

احتمالا” این حقیقت را نمی دانید که امروزه بیشتر مردم جهان دچار کم آبی مزمن هستند . برای مثال ۷۵ درصد مردمی که در آمریکا زندگی می کنند مخصوصا” در روزهای گرم تابستان به اندازه کافی آب مصرف نمی کنند غافل از آنکه این کم آبی ممکن است منجر به بروز مشکل... 

افراد پنجاه سال به بالا این ورزشها را انجام ندهند

باید دانست که ورزش برای اکثر سالمندان ۶۵ ساله بدون خطر است. حتی در کسانی که از بیماری قلبی، فشارخون، بیماری قند، درد مفاصل و بیماری افزایش فشارخون رنج می‌برند و اکثر این بیماران سالمند می‌توانند بدون اینکه خطری برایشان داشته باشد ورزش کنند و حتی ورزش... 

کم خونی در مردان را جدی بگیرید..!

از مهم ترین علائم و نشانه های کم خونی می توان به احساس خستگی و کسالت، بی حالی، افسردگی و بی قراری، ریزش موهای سر، رنگ پریدگی، ایجاد مشکلات تنفسی، ضعیف شدن تمرکز، طپش قلب، احساس سردی و سرد شدن دست ها و پاها، خشک شدن دهان و زبان، وزوز کردن گوش ها، احساس... 

به چه دلیل چشم ها قرمز می شوند؟

اگر حس می کنید چشم های شما خارش گرفته است و قرمز شده است باید این مشکل را جدی بگیرید. بهتر است دلیل قرمزی چشم ها را پیدا کنید و به دنبال راه درمان آن باشید. داشتن چشم‌های قرمز موجب می‌شود به دلایلی نظیر بیماری، ناراحتی یا اعتیاد مورد بازخواست اطرافیان... 

این حرکات ورزشی را انجام ندهید

آمادگی جسمانی بی‌تردید یکی از مهمترین شاخصه‌های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش‌های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و آماده و قوی نگهداشتن عضلات از برخی از آنها پیشگیری کرد. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج... 

چگونه به کمک طب سنتی کم خونی را درمان کنیم؟

کم خونی از شایع ترین مشکلات است که در صورت عدم درمان به موقع خطرات زیادی در پی دارد ، اما راهکارهایی در طب سنتی وجود دارد که از طریق آنها به سرعت میتوان کم خونی را درمان کرد. کم خونی به خصوص از نوع فقر آهن عارضه نسبتا شایعی است و به همین دلیل ممکن است بسیاری... 

به کمک بهارنارنج مشکلات گوارشی خود را حل کنید

بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا، گز، سوهان و … کاربرد بسیار دارد. باببل و شیراز در اردیبهشت‏ ماه، با رایحه سحرانگیز بهار نارنج، هر رهگذری را سرمست می کند به نحوی که این دو... 

روغن بچه چه فوایدی برای زیبایی پوست دارد

روغن بچه می تواند برای بسیاری از  موارد استفاده  شود. از روغن های معدنی معطر تشکیل شده است، این روغن ارزان و به راحتی در دسترس است و برای بزرگسالان هم  بیش از حد مفید است. بسیاری از روغن های بچه حاوی عاص اضافه ای ماننده روغن اسطوخودوس و آلوئه ورا هستند... 

آخرین مطالب