تغذیه سالم

آشنایی با فواید نوشیدن آب

آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود .شما با خواندن فواید نوشیدن آب در زیر شگفت زده خواهید شد. • کاهش وزن نوشیدن... 

گل شقایق سرخ چه خواص و فوایدی دارد؟

گل شقایق در بیابانها به صورت خودرو رشد می کند. این گل در کنار زیبایی هایی که دارد خواص درمانی هم دارد، ولی کسی از آن آگاه نیست. به عنوان مثال یکی از خواص شقایق درمان آبسه دندان است. همچنین این گیاه برای بیماران آسمی مفید است. برای کسب اطلاعات بیشتر این... 

لیست غذاهایی که میل جنسی را کاهش می دهد

یکی از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد... 

آشنایی با خواص هل در طب سنتی

مصرف هل مخصوصاً در فصل‌های سرد برای افرادی که دچار دردهایی در ناحیه زیر دنده چپ می‌شوند، بسیار خوب است. هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات... 

آشنایی با خواص حریر بادام برای نوزادان

در این مقاله می خواهیم شما را با مهم ترین خواص بادام آشنا سازیم. بادام سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد، ترکیباتی که از بدن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان محافظت نموده، به زیبایی، طراوت و جوانی پوست کمک می کند. به علاوه برخی دیگر از فواید ... 

آیا استفاده از ماهی بهمراه استخوان مفید است

  استخوان یکی از منابع عالی کلسیم است که مصرف آن برای همه انسان ها قابل توصیه است؛ ولی مصرف آن بویژه برای افراد مبتلا به نرمی و پوکی استخوان، فوق العاده ارزشمند است. استخوان یکی از منابع عالی کلسیم است که مصرف آن برای همه انسان ها قابل توصیه است انسان... 

خواص اعجاب انگیز خربزه تلخ در پیشگیری از دیابت و سرطان

میوه ی کارلا (karela) که در زبان عمومی خربز ه تلخ نامیده می شود یکی از گیاهان معروفی است که در آسیا، آفریقا و جزایر کارائیب می روید. تحقیقات گسترده ای در خصوص این میوه آغاز شده است. چرا که بیان شده این میوه تلخ تاثیر قوی بر مبارزه با سلول های سرطانی دارد. گیاه... 

چگونه با طب سنتی سوءهاضمه را درمان کنیم؟

  سوءهاضمه یکی از ناراحتی‌ها و بیماری‌هایی است که از نظر پزشکی هیچ علت ارگانیک مشخصی برای آن پیدا نشده است اما مبتلایان به آن احساس ناراحتی شدید هنگام یا بعد از غذاخوردن پیدا می‌کنند… از نظر پزشکی سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم یا قفسه... 

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. در این مطلب  لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند... 

خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

شلغم یکی از سبزیجات بسیار مفیدی است که نقش قوی ترین آنتی بیوتیک ها را بازی می کند اما متأسفانه چون نسبت به انواع دیگر سبزیجات کاربرد کمتری در وعده های غذایی مان دارد، کمتر از آن استفاده می کنیم. با شروع فصل سرما، سرماخوردگی مهمترین سوغات طبیعت است و شلغم... 

آشنایی با خواص و مضرات چغندر

چُغُندَر سبزه‌ای است خوردنی. که ریشه آن کلفت و گوشتی است و پخته آن از اغذیه لذیذ و شیرین است و برگ چغندر و خود آن را در آشها و بورانی‌ها داخل می‌کنند و نیز چغندر را در تغذیه حیوانات بکار می‌برند و از نوعی از آن قند و الکل می‌سازند. سبزیی است خوردنی با... 

بعد از ورزش چه چیزهایی باید بخوریم

برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می تواند میزان مقاومت به انسولین را... 

فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین

رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت کالری و انرژی جایگزین می کنند.   شاید مشهورترین رژیم غذایی با محتوای... 

جوز هندی دانه‌ای پر خاصیت

جوز هندی دانه‌ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می‌شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می‌شود. دانه‌های جوز هندی شاید کوچک باشند اما مواد مغذی موجود در آنها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این... 

غذاهایی که شما را پیرتر از سن‌تان نشان می‌دهند!

باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام خوب نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید. کافیست که از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می شوند، مبارزه کنید.   هر آن‌چه می... 

آخرین مطالب