روشی برای رهایی از کابوس
این راهکار جادویی کابوس های شبانه را از بین می برد !
پیش از آنکه زمان خوابتان فرا برسد سعی کنید به اموری بپردازید که باعث شود خواب راحتی در شبانه روز داشته باشید. بررسی ها نشان می دهند شستشوی صورت و دست قبل از خواب باعث از بین بردن تمام افکار و روحیات پریشان شما می شود و تمام “کابوس های شبانه” را تا ۳۰ درصد از شما دور می کند.
نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند شستشوی دست و صورت از عواملی است که باعث کاهش “بی خوابی” می شود و اگر با آب یخ دست و صورت شسته شود بهتر است چون ممکن است باعث “ترشح هورمون های” شما شود و به این ترتیب اجازه می دهد خوابی راحت در طول شب داشته باشید.
