شرح بیماری
خار پاشنه پا عبارت است از به وجود آمدن یک زائده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد و مشکل در راه رفتن می شود.
علایم شایع خار پاشنه
گاهی علامتی ندارد.
درد در کف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن
علل خار پاشنه
وارد آمدن استرس یا آسیب به بافت پاشنه پا که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط‌های کف پا می شود.
عوامل افزایش دهنده خطر خار پاشنه
دویدن
این حالت کمتر در اثر راه رفتن زیاد به وجود می آید.
ایستادن به مدت طولانی
چاقی
پیشگیری از خار پاشنه
– از انجام فعالیت هایی که در زمان ابتلا به این بیماری باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا می شوند، خودداری کنید.
– کفشی بپوشید که در قسمت پاشنه، یک بالشتک پلاستیکی یا نمدی داشته باشد.
عواقب مورد انتظار
معمولاً با درمان محافظه کارانه قابل معالجه است. اگر درمان محافظه کارانه موفقیت آمیز نبود، خار پاشنه را غالباً می توان با جراحی معالجه کرد.
عوارض احتمالی
به وجود آمدن مشکلاتی در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم
خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه
– یک کفی مناسب در کفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه کم شود.
– از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا یا قالب مناسب کف پایتان استفاده کنید.
– در مواردی که درد حاد وجود دارد، روی ناحیه دردناک، کمپرس سرد یا کیسه یخ ۴-۳ بار در روز هر بار به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بگذارید.
– ندرتاً جراحی برای در آوردن خار پاشنه
داروها
برای برطرف کردن درد خفیف، می توان از داروهایی مثل استامینوفن یا آسپیرین استفاده کرد.
تزریق استرویید به درون ناحیه ملتهب برای کاهش التهاب
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
هر چقدر که می توانید روی پاشنه پا فشار نیاورید، خصوصاً در اوایل درمان
رژیم غذایی
رژیم خاصی توصیه نمی شود، مگر این که اضافه وزن داشته باشید. در این صورت، باید وزن خود را کم کنید تا از فشار وارده به کف پا کم شود.
در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان علائم خار پاشنه را دارید.
اگر علی رغم درمان، درد یا ناتوانی ادامه یابد.
